ヨガ系

リラックス系／初心者向け／瞑想 マントラとは世界最古の聖典ヴェーダに書かれているもので、全ての人々の幸せを願い唱えられるものです。 …

筋肉の周りには「筋膜」という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。 筋膜が縮んで固くなったり、筋膜の線維どうしがくっついて癒着が起こ…

普通のストレッチとヨガの違いは呼吸です。 初めに呼吸を深めて、身体を緩めていきます。 深い呼吸に合わせて、アーサナ(ポーズ)をとることで、身体は良く伸…

どなたでも参加しやすいクラス／ヨガ好きな方   毎回テーマと課題のアーサナをきめて、からだの使い方をていねいに練習していくクラスです。 課題のア…

初心者向けヨガ／どなたでも参加しやすいクラス／ヨガ好きな方 ヨガを始めたばかりの方にとってもヨガを長く続けている方にとっても、基本はとても大切です。…

癒されたい方／お疲れ気味の方／ゆっくりしたい方   運動量は少なく、様々なプロップス(ポーズを補助する道具類)を使い、１つ１つのアーサナを時間をか…

女性限定/初心者・体が固い人向け/優しく動く   女性の体は女性ホルモンによる月経や閉経のサイクルの中で、とても繊細に変化します。 このクラスは…

ツボ押しを活用したやさしいストレッチ＆ヨガ／東洋医学に基づいた季節ごとの養生法／体の気・血・水のめぐりを良くする   経絡とは、東洋医学で考えら…

女性にオススメ／リラックスとアクティブを両方   デトックスとは・・・？ 『体内に溜まった老廃物を排出することです。』 運動不足やストレスで便秘…

ベーシックなヨガ／どなたでも参加しやすいクラス／ヨガ好きな方   「ハタヨガ」 太陽礼拝や立位、座位のポーズで身体を動かしながら、背骨を整えて…

女性にオススメ／初心者向け／アクティブに動く   立位のポーズを中心に動きます。 「パワーヨガ」に比べてテンポがゆっくりなため、じっくりとポーズ…

男性にもオススメ／アクティブに動く／集中力を高める   アシュタンガヨガはインドのマイソール発祥の伝統的なヨガのスタイルのひとつです。 太陽礼拝…