女性のためのヨガ

Nico Studio

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〒227-0043 神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F

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女性のためのヨガ

ヨガ系

2019/01/24 女性のためのヨガ

女性限定/初心者・体が固い人向け/優しく動く

 

女性の体は女性ホルモンによる月経や閉経のサイクルの中で、とても繊細に変化します。
このクラスは、ゆるやかな動きと呼吸で骨盤周りと骨盤底筋群にアプローチし、骨盤域のめぐりを調えていきます。
女性ならではの揺らぎに寄り添い、緊張をためこんだ心身を解きほぐすヨガです。。

 

ムーンサイクルヨガ

体が固い方・ヨガが初めての方

子宮・腰の冷え、骨盤底筋が気になる方

がんばりすぎて疲れがたまっている方

 

担当インストラクター ・・・・・ Akiko

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・ 約1時間

 

 

 

レッスンの流れ

レッスンの説明(5分位)→骨盤底筋を使う呼吸法(8分)→ウォーミングアップ(15分位)→
ヨガアーサナやフロー<ポーズ>(25分位)→リラクゼーション<シャバアーサナ>(7分位)

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