ムーンサイクルヨガ

Nico Studio

045-294-8868

〒227-0043 神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F

営業時間 / 平日9:30〜21:30 土曜日9:30〜18:00 日曜日9:00〜18:00 定休日 / 月曜日

ムーンサイクルヨガ

ヨガ系

2019/01/24 ムーンサイクルヨガ

女性限定/静(リラックス)&動(エナジー)のミックス/女性のライフサイクルや月のリズムによるホルモンバランスの変化

 

あおむけで骨盤底筋群を使う呼吸法、座位でセルフタッチを盛り込んだポーズは、がんばりすぎて緊張をためこんでいる体と心をスローダウンする「静」の時間。
全身をほぐしながら骨盤域を温め、自律神経や女性ホルモンバランスに働きかけていきます。
また、当日ご参加の方の体調に合わせて、骨密度や筋力、代謝アップにつながる立位のポーズやフローなど、ゆったりとした「動」の要素を盛り込むことも・・・。
ライフサイクルや月のリズムによる心と体のゆらぎに寄り添いながら、自分自身をやさしく解きほどくヨガです。

 

ムーンサイクルヨガ体が固い方・ヨガが初めての方
がんばりすぎている体と心をほどきたい
子宮の冷え、骨盤底筋や骨の衰え、代謝の低下が気になる方

 

担当インストラクター ・・・・・ Akiko

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・ 約1時間

 

 

 

レッスンの流れ

 

レッスンの説明(5分位)→骨盤底筋を使う呼吸法(8分)→ウォーミングアップ(15分位)→
ヨガアーサナやフロー<ポーズ>(25分位)→リラクゼーション<シャバアーサナ>(7分位)

TOP