リストラティブヨガ

Nico Studio

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リストラティブヨガ

ヨガ系

2019/01/24 リストラティブヨガ

癒されたい方/お疲れ気味の方/ゆっくりしたい方

 

運動量は少なく、様々なプロップス(ポーズを補助する道具類)を使い、1つ1つのアーサナを時間をかけて行います(5~10分程度キープ)。
私たちは普段の生活の中で、リラックスしようと思ってもなかなかくつろげない場面が多々あります。
慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできないとき、リストラティブヨは、”積極的なリラックス”によって、私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。
全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる、まさに「癒しのヨガ」です。

 

リストラティブヨガリラックスしたい方
癒されたい方
疲れがとれない方

 

担当インストラクター ・・・・・ SHIAKI

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・ 約1時間

 

 

 

 

レッスンの流れ

 

レッスン説明(3分)→身体ほぐし(5分)→アーサナ(ポーズ)(40分位)→シャバーサナ(10分位)

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