ストレッチヨガ

Nico Studio

045-294-8868

〒227-0043 神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F

営業時間 / 平日10:00〜21:30  土・日曜日9:00〜18:00 定休日 / 月曜日

ストレッチヨガ

ヨガ系

2019/01/24 ストレッチヨガ

普通のストレッチとヨガの違いは呼吸です。
初めに呼吸を深めて、身体を緩めていきます。
深い呼吸に合わせて、アーサナ(ポーズ)をとることで、身体は良く伸びていきます。
筋力を高めるアーサナも一緒に練習していきますので、身体は安定し、余分な力が抜けていきます。
身体の細部まで伸ばすことで、血流の流れ、リンパの流れが良くなり、身体も心もスッキリ軽くなります!!
難しいアーサナを練習することもありますが、ベルトやブロックなどの補助具を使いますので、初心者の方でも安心してクラスにお入りください

 

ストレッチヨガ

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1時間

 

担当インストラクター ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MARIE

 

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