アシュタンガヨガビギナー

Nico Studio

045-294-8868

〒227-0043 神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F

営業時間 / 平日10:00〜21:30  土・日曜日9:00〜18:00 定休日 / 月曜日

アシュタンガヨガビギナー

ヨガ系

2019/01/24 アシュタンガヨガビギナー

男性にもオススメ/アクティブに動く/集中力を高める

 

アシュタンガヨガはインドのマイソール発祥の伝統的なヨガのスタイルのひとつです。
太陽礼拝からスタートし呼吸と動作を合わせながら流れるように次々と定められたポーズをとっていきます。
現代社会の中で私たちは様々な情報に晒され、マインドが過剰になりストレスを受けやすくなっています。
アシュタンガヨガで絶え間なく続くヨガのポーズに向き合うなかで、自然と集中が産まれ、余計な考えから離れたシンプルな自分に出会えるはずです。
またポーズが決まっているので、通い続けることで自分の進歩を実感することができます。
アシュタンガヨガのクラスを終えたとき、体中の心地良い疲労感とスッキリとした心、充実感に包まれていきます。
インドの伝統的なヨガにチャレンジしてみたい方、体をしっかり変えたい方、新しい自分に出会ってみたい方におすすめです。

 

アシュタンガヨガビギナーしっかりと身体を動かしたい方
集中力を高めたい方
動く瞑想をしたい方

 

 

担当インストラクター ・・・・・ SHIAKI

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・ 約1時間

 

 

 

レッスンの流れ

 

レッスン説明(5分)→呼吸調整(5分)→太陽礼拝A・B(20分)→アーサナ(50分)→
シャバアーサナ(10分)

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