アシュタンガヨガビギナー

男性にもオススメ／アクティブに動く／集中力を高める

アシュタンガヨガはインドのマイソール発祥の伝統的なヨガのスタイルのひとつです。
太陽礼拝からスタートし呼吸と動作を合わせながら流れるように次々と定められたポーズをとっていきます。
現代社会の中で私たちは様々な情報に晒され、マインドが過剰になりストレスを受けやすくなっています。
アシュタンガヨガで絶え間なく続くヨガのポーズに向き合うなかで、自然と集中が産まれ、余計な考えから離れたシンプルな自分に出会えるはずです。
またポーズが決まっているので、通い続けることで自分の進歩を実感することができます。
アシュタンガヨガのクラスを終えたとき、体中の心地良い疲労感とスッキリとした心、充実感に包まれていきます。
インドの伝統的なヨガにチャレンジしてみたい方、体をしっかり変えたい方、新しい自分に出会ってみたい方におすすめです。

☑しっかりと身体を動かしたい方
☑集中力を高めたい方
☑動く瞑想をしたい方

担当インストラクター ・・・・・ SHIAKI

レッスン時間 ・・・・・・・・・ 約1時間