スタジオレッスン

リラックス系／初心者向け／瞑想 マントラとは世界最古の聖典ヴェーダに書かれているもので、全ての人々の幸せを願い唱えられるものです。 …

簡単なベリーダンスの動きをゆっくり丁寧に練習しながら身体の各関節をほぐし、全身の流れを整えていきます。 音楽に合わせて踊ることで、身体だけでなく心…

筋肉の周りには「筋膜」という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。 筋膜が縮んで固くなったり、筋膜の線維どうしがくっついて癒着が起こ…

どなたにでも施術可能(産後、子供、骨が弱い方なども可能です) 手や腸でまずは身体の状態を確認していきます。 内臓の働きが低下すると便秘や下痢だけでなく…

本格的に身体づくりをしたい方に／個別指導を受けたい方 身体のスペシャリストのパーソナルトレーナーが体調や身体の状態を判断し、一人一人に合う身体の調整…

グループレッスンが苦手な方／ 自分の体に合うヨガを知りたい方 身体のスペシャリストのパーソナルトレーナーが体調や身体の状態を判断し、一人一人に合う身体…

初心者向け／調整系 呼吸、背骨の動きなど、発育発達に必要な動きをベースに しなやかな体、自然体を作っていくレッスンです。   ☑運動を…

初心者向け／調整系 どうしていつも腰痛や肩こりがでてくるんだろう？そんな悩みありませんか？ 身体は日常生活の中で、気づかないうちに間違った動きをし、…

からだが硬い方　/　ピラティス初心者　/　呼吸を深めたい方   ピラティス初心者の方におすすめのレッスンです。 ピラティスの胸式呼吸をゆったりしな…

女性にオススメ／初心者向け／それぞれの身体の状態に合わせて行うことができる   ピラティスが初めての方にも安心してご参加頂けるピラティスです。 ま…

初心者向け／女性にオススメ／アクティブに動く   日常生活を楽しくラクに動きたい！ 薄着になる前に引き締めたい！ シンプルなエクササイズでカラダを…

普通のストレッチとヨガの違いは呼吸です。 初めに呼吸を深めて、身体を緩めていきます。 深い呼吸に合わせて、アーサナ(ポーズ)をとることで、身体は良く伸…