やさしいピラティス

Nico Studio

045-294-8868

〒227-0043 神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F

営業時間 / 平日10:00〜21:30  土・日曜日9:00〜18:00 定休日 / 月曜日

やさしいピラティス

ピラティス系

2019/01/24 やさしいピラティス

女性にオススメ/初心者向け/それぞれの身体の状態に合わせて行うことができる

 

ピラティスが初めての方にも安心してご参加頂けるピラティスです。 まずはゆっくりと呼吸からのご案内をいたします。 呼吸に慣れてきてからやさしいピラティスの形から始めていきます。 姿勢の矯正やスタイルアップ、おなか周りのシェイプアップも期待できるレッスンです。
脊柱(背骨)や骨盤の動きに焦点を当てながらピラティスの呼吸法と組み合わせ身体のアライメントを整えていきます。 理想な姿勢と動作を学び、体幹やインナーマッスルを使うことによりスタイルアップやシェイプアップにも効果的です。

 

やさしいピラティス慢性的な肩こり・腰痛がある方
スタイルアップしたい方
姿勢改善をしたい方
呼吸が浅い方
お腹周りが気になる方

 

担当インストラクター ・・・・・・ Junko

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・ 約1時間

 

 

レッスンの流れ

 

レッスン説明(3分)→ストレッチ(15分位)→ブリージング呼吸(5分位)→エクササイズ(30分)→
クールダウン(3分)

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