ピラティスストレッチ

からだが硬い方　/　ピラティス初心者　/　呼吸を深めたい方

ピラティス初心者の方におすすめのレッスンです。
ピラティスの胸式呼吸をゆったりしながら
体幹をしっかり使いストレッチをしていきます。
ストレッチをしても柔軟性が上がらない方や
からだが硬い方にも効果的です。

• ☑肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛がある方
• ☑スタイルアップをしたい方
• ☑呼吸を深めたい方
• ☑>柔軟性を向上させたい方

 

担当インストラクター ・・・・・ JUNKO

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・ １時間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レッスンの流れ

 

レッスン説明(3分)→呼吸(5分)→ストレッチ・エクササイズ(50分)→クールダウン(2分)