身体がかたい人のためのパーソナルヨガ

グループレッスンが苦手な方／ 自分の体に合うヨガを知りたい方

身体のスペシャリストのパーソナルトレーナーが体調や身体の状態を判断し、一人一人に合う身体の調整やトレーニングを提供します。
基本的にはマンツーマンのトレーニングですが、ご夫婦やお友達と気軽にできるセミパーソナルもご提供しております。
※整体、パーソナルトレーニングは、通常の月額会員やレッスン会員のコースには含まれない、別コースです。

☑安楽座が辛い
☑前屈で脚や腰が痛い
☑ダウンドックで肩と首が詰まる
☑ヨガのポーズで体の使い方がわからないことがある

 

パーソナル・ヨガではマンツーマンでヨガの
お悩みや状態をお聞きし、解剖学、東洋医学の
経絡、女性のライフサイクルなどの観点から
今のからだに合ったポーズのとり方や動き方をお伝えします。

レッスンでは基本のポーズや体の動かし方が主体。（難しいポーズはしません）
インストラクター自身も体が固かったからわかる「なぜそうなるのか」「どう練習したらよくなるのか」をていねいに指導。
体が固い人ほど、実は伸びしろがいっぱい！できなかった姿勢やポーズに段々近づいていく楽しさをぜひ体験しにきてください。

 

担当インストラクター ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ AKIKO

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 約1時間

 

料金 ・・・・・・・・・・・・・・・・ メニューページの「有料プログラム回数券」を参照

 

レッスンの流れ

 

体調・身体状態確認（10分）→
ヨガレッスン（50分呼吸法、ストレッチ、ヨガ、経絡マッサージなど状態を見ながら行います）