Nico Blog

  いつしか、どこでも見かけるようになった、カロリー0の商品。   甘いのにカロリー0＝太らない、とついつい買ってしまう方も多いの…

  最近、グルテンフリーという言葉をよく耳にします。 最近ヨーロッパをはじめ海外のスーパーでは、当たりまえのようにグルテンフリーのコーナ…

  食物繊維って大事なの？   食物繊維…なんとなく、漠然としているこの言葉ですが、近年   五大栄養素に加えて六大目の栄養素になるほど…

  ストレスと腰痛   気温の変化も、身体には立派な   ストレスになります。さて今回は秋～冬にかけて身体が強張る   時期に増加…

  夏こそ冷えに注意   エアコンをつけっぱなしで寝て、翌朝冷えてしまう…そんな方はいらっしゃいませんか？？実は「冷え」は女性の敵！！身体が…

  足の重要性   実は今、密かに「素足」が流行っています。   私たち人間を支える基盤、足の機能の大切さが見直されて、   足を…

  夏に向けて今から始める！   春のぬくもりが少しずつ感じられるこの頃。   暖かくなってくるとオシャレも楽しみになってきますよね。 …

  ミネラルが不足するとどうなるの？   ・骨がもろくなる・・・カルシウム不足による骨折や骨粗しょう症 ・むくみやすくなる・・・カリウム…

  Nico整体の理真さんの健康コラム   『なかなか痩せないんです～そんなにたくさん食べてなにのに・・・』   そんな相談をよく受けるこ…

  冷えがもたらす身体への悪影響   12月に入り寒い日も多くなりました。   それにしても先日は24℃まで気温が上がる日もあったり寒暖の差…

  寒い時に食欲が増えるのは当たり前   最近は涼しくなって朝晩は寒いくらいですね。   今年の夏はあっという間に過ぎ去ってしまいまし…

  マンツーマンによるピラティスでさらに効果アップ！   脊柱(背骨)や骨盤の動きに焦点を当てながらピラティスの呼吸法と組み合わせ身体のアラ…