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2016/07/21 トレーニングのポイント

  効率的なトレーニングのために   時間がない中、やはり大切なのは短時間でも効果をしっかりあげる   こと。今日は世界基準のファンク…

2016/07/21 骨盤の底の筋肉

みなさまこんにちは。   今日は骨盤の一番底にある筋肉、骨盤底筋のお話をさせて   いただきます。   緩んでいると大変なことに?! &…

2016/07/21 人口甘味料って本当は危険?太る?カロリー0の罠

  いつしか、どこでも見かけるようになった、カロリー0の商品。   甘いのにカロリー0=太らない、とついつい買ってしまう方も多いの…

2016/07/18 グルテンフリーとは?パンやパスタが不調の原因になる?

  最近、グルテンフリーという言葉をよく耳にします。 最近ヨーロッパをはじめ海外のスーパーでは、当たりまえのようにグルテンフリーのコーナ…

2016/07/18 食物繊維

  食物繊維って大事なの?   食物繊維…なんとなく、漠然としているこの言葉ですが、近年   五大栄養素に加えて六大目の栄養素になるほど…

2016/07/15 ストレスと腰痛

  ストレスと腰痛   気温の変化も、身体には立派な   ストレスになります。さて今回は秋~冬にかけて身体が強張る   時期に増加…

2016/07/15 身体の冷えとむくみ

  夏こそ冷えに注意   エアコンをつけっぱなしで寝て、翌朝冷えてしまう…そんな方はいらっしゃいませんか??実は「冷え」は女性の敵!!身体が…

2016/07/15 私たちの基盤 「足」

  足の重要性   実は今、密かに「素足」が流行っています。   私たち人間を支える基盤、足の機能の大切さが見直されて、   足を…

2016/02/29 Nico’s冬太り撃退プログラム ファスティング&整体

  夏に向けて今から始める!   春のぬくもりが少しずつ感じられるこの頃。   暖かくなってくるとオシャレも楽しみになってきますよね。 …

2016/02/19 【栄養】ミネラルって何?

  ミネラルが不足するとどうなるの?   ・骨がもろくなる・・・カルシウム不足による骨折や骨粗しょう症 ・むくみやすくなる・・・カリウム…

2016/01/18 腸活で代謝アップ!!

  Nico整体の理真さんの健康コラム   『なかなか痩せないんです~そんなにたくさん食べてなにのに・・・』   そんな相談をよく受けるこ…

2015/12/15 流行りものの過剰摂取

  冷えがもたらす身体への悪影響   12月に入り寒い日も多くなりました。   それにしても先日は24℃まで気温が上がる日もあったり寒暖の差…

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