ヨガや健康・美容について一覧

  アロマヨガ     ニコスタジオでも人気の高い「アロマヨガ」   お仕事で疲れている方や、ゆーっくり呼吸したい方にとてもおス…

みなさまこんにちは。   暑い日が続きます、日差しがさらに気になる季節…つい避けてしまう日光なのですが、イイトコロもたくさんあります。   ・…

  効率的なトレーニングのために   時間がない中、やはり大切なのは短時間でも効果をしっかりあげる   こと。今日は世界基準のファンク…

みなさまこんにちは。   今日は骨盤の一番底にある筋肉、骨盤底筋のお話をさせて   いただきます。   緩んでいると大変なことに？！ &…

  いつしか、どこでも見かけるようになった、カロリー0の商品。   甘いのにカロリー0＝太らない、とついつい買ってしまう方も多いの…

  最近、グルテンフリーという言葉をよく耳にします。 最近ヨーロッパをはじめ海外のスーパーでは、当たりまえのようにグルテンフリーのコーナ…

  食物繊維って大事なの？   食物繊維…なんとなく、漠然としているこの言葉ですが、近年   五大栄養素に加えて六大目の栄養素になるほど…

  ストレスと腰痛   気温の変化も、身体には立派な   ストレスになります。さて今回は秋～冬にかけて身体が強張る   時期に増加…

  夏こそ冷えに注意   エアコンをつけっぱなしで寝て、翌朝冷えてしまう…そんな方はいらっしゃいませんか？？実は「冷え」は女性の敵！！身体が…

  足の重要性   実は今、密かに「素足」が流行っています。   私たち人間を支える基盤、足の機能の大切さが見直されて、   足を…

  夏に向けて今から始める！   春のぬくもりが少しずつ感じられるこの頃。   暖かくなってくるとオシャレも楽しみになってきますよね。 …

  ミネラルが不足するとどうなるの？   ・骨がもろくなる・・・カルシウム不足による骨折や骨粗しょう症 ・むくみやすくなる・・・カリウム…