ストレッチヨガ

普通のストレッチとヨガの違いは呼吸です。
初めに呼吸を深めて、身体を緩めていきます。
深い呼吸に合わせて、アーサナ(ポーズ)をとることで、身体は良く伸びていきます。
筋力を高めるアーサナも一緒に練習していきますので、身体は安定し、余分な力が抜けていきます。
身体の細部まで伸ばすことで、血流の流れ、リンパの流れが良くなり、身体も心もスッキリ軽くなります！！
難しいアーサナを練習することもありますが、ベルトやブロックなどの補助具を使いますので、初心者の方でも安心してクラスにお入りください

レッスン時間 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1時間

担当インストラクター ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MARIE