身体の冷えとむくみ

エアコンをつけっぱなしで寝て、翌朝冷えてしまう…そんな方はいらっしゃいませんか？？実は「冷え」は女性の敵！！身体が冷えることによって身体にさまざまな異変がおこります。

・身体の冷えが続くことによって低体温になる

・身体のむくみがとれなくなる

・免疫力がおちていつもだるい…

・自律神経が乱れる…

もういいことなんて一つもありません。特に温度差が激しい電車内のエアコンの効きすぎ…とっても涼しくて電車にのった瞬間は幸せに感じますが身体にはとっても負担。

冷えの予防の仕方にはさまざまな方法があります。まずは

しっかり体内から温めること。白湯を飲んでみたり、生姜を

食べたり…さらに冷たいアイス等は極力さける！

また、手首や足首をあっためるというのも有効。

最近では足首用の靴下も薬局に売っているので、

寝るときにそれを履くことも効果的です。