ピラティスコンディショニング

初心者向け／女性にオススメ／アクティブに動く

日常生活を楽しくラクに動きたい！ 薄着になる前に引き締めたい！ シンプルなエクササイズでカラダを変えてみませんか？ カラダを動かしながらのストレッチ・ピラティス・筋力トレーニングで姿勢を整えシェイプアップを行います。 足関節〜ひざ股関節〜脊柱まで機能的に動かすエクササイズをし、ピラティスや動的ストレッチなどで行ないます。筋肥大目的でなく正しい動きでインナーまで意識させます。 どなたにも出来るエクササイズです。

☑身体を引き締めたい方
☑代謝を上げたい方
☑シンプルにたくさん動きたい方
☑姿勢を良くしたい方

 

担当インストラクター ・・・・・ 麻優子

 

レッスン時間 ・・・・・・・・・ 約1時間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レッスンの流れ

 

レッスン説明（1分）→ストレッチ(10分位)→メイン(45分位)→クールダウン(5分位)