経絡ヨガ

ツボ押しを活用したやさしいストレッチ＆ヨガ／東洋医学に基づいた季節ごとの養生法／体の気・血・水のめぐりを良くする

経絡とは、東洋医学で考えられている体内の気・血が流れる循環線です。
座位やおおむけでのツボ押しとやさしいストレッチで、気・血・水のめぐりや内臓の働きを整えます。
また、座位や立位で呼吸法やヨガのアーサナを行い、体の陰陽バランスを整えます。
心を落ち着かせる瞑想も取り入れ、終わったあとは心も体もスッキリします。

☑体が固い方・体力に自信のない方
☑セルフコンディショニングを身につけたい方
☑むくみ、冷え、コリ・ハリなど、季節の不調が気になる方

担当インストラクター ・・・・・・ Akiko

レッスン時間 ・・・・・・・・・ 約1時間