8月の養生「夏バテ」対策

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8月の養生「夏バテ」対策

新着情報

2019/07/25 8月の養生「夏バテ」対策

 

一年で一番暑い8月。

 

この時期は「心」の季節です。「心」は喜びの感情とつながります。

(南国に陽気な人が多いのはこの影響もあります。)

「心」がつかさどるのは循環系、血液やリンパの流れ等です。

夏になると身体は冷たいものや水分を欲します。

 

 

ただ冷たいものを摂取しすぎると、循環系の働きが悪くなり、

夏バテの症状や手や顔の火照りが出ててしまいます。

 

水分はもちろん、塩分も適度に摂取して

血圧をコントロールしましょう。

 

適度な運動も血液やリンパの流れを良くします。

気温が上昇するので室内で身体を動かすのが

おススメです。

 

【食養生】

夏野菜…きゅうり、なす、トマト、ピーマン、ゴーヤ

→身体の水分の調整をするミネラルが含まれています。

 

牡蠣…夏が旬の岩牡蠣には、心を栄養する成分が

たくさん含まれています。亜鉛も豊富ため免疫力アップの効果も。

 

デトックスウォーターもこの季節にぴったり♪

 

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