８月の養生「夏バテ」対策

一年で一番暑い８月。

この時期は「心」の季節です。「心」は喜びの感情とつながります。

（南国に陽気な人が多いのはこの影響もあります。）

「心」がつかさどるのは循環系、血液やリンパの流れ等です。

夏になると身体は冷たいものや水分を欲します。

ただ冷たいものを摂取しすぎると、循環系の働きが悪くなり、

夏バテの症状や手や顔の火照りが出ててしまいます。

水分はもちろん、塩分も適度に摂取して

血圧をコントロールしましょう。

適度な運動も血液やリンパの流れを良くします。

気温が上昇するので室内で身体を動かすのが

おススメです。

【食養生】

夏野菜…きゅうり、なす、トマト、ピーマン、ゴーヤ

→身体の水分の調整をするミネラルが含まれています。

牡蠣…夏が旬の岩牡蠣には、心を栄養する成分が

たくさん含まれています。亜鉛も豊富ため免疫力アップの効果も。

デトックスウォーターもこの季節にぴったり♪