AKIKO

★ニコスタジオのインストラクターをご紹介★

1. 【担当レッスン】
2. ・経絡ヨガ

   （金）１０：００～１１：１５

   ・女性のためのヨガ

   （金）１1：４５～１２：４５

【レッスンについて】

経絡ヨガ　（金）１０：0０～１１：１５　運動量★★

丹田呼吸法やツボ押し、気血をめぐらせるポーズ。

自然と体に集中する７５分。終わったあとは滞りが流れてスッキリ！

時には薬膳のお話も。東洋医学の養生法をお伝えします。

女性のためのヨガ　（金）１１：４５～１２：４５　運動量★

女性ホルモンによる月経や閉経のサイクルの中でおこる、体と心の「波」。

私自身も今、更年期の変化と向き合っています。

クラスではゆるやかな動きと呼吸で骨盤周り・骨盤底筋にアプローチ。

波に流されず抗わず、どんな自分も受けとめながら、やさしくケアをしていきましょう。

【趣味】

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ポン酢大好き大阪人

趣味は山歩きとスキー♪

弱点は日焼けとメロンです。