*７月の養生*「心」に負担。水分摂取を心がける。

７月は梅雨の季節ということもあり、

じめじめと高温多湿な時季で熱がからだにこもりやすく、

水分代謝に影響が出やすいです。

また、冷たいものの摂りすぎによる胃腸への負担も

気を付けたいですね。

そして、夏は『心(しん)』の

季節なので、

汗によって水分が失われて

血液の流れが悪くなると、

心に負担がかかり不眠症や動悸などの症状が

出やすくなります。

適度に運動をして水分や冷たいものを摂り、

体温調節、血液循環を良くしていきましょう！

※摂りすぎには気をつけてくださいね^^

【食養生】

あじ…あじは余分な水分を取り除き、

胃腸の働きも高めてくれます。

お茶…お茶はからだを冷やし、利尿作用もあるので余分な水分を出してくれます。

今年の夏も猛暑が続くと思いますので、

今から対策をして、暑い夏を乗り切りましょう！

文　牧　篤生