５月の養生「こもった熱を動いて発散」

５月は春に別れを告げ、夏の準備をする期間です。春、木の芽と共に目覚めた持病やアレルギーと

別れを告げるには「適度に動いて発散」がコツ！

暖かさが増すにつれ、体も活動しようとしています。

この時季に動かず蓄えてしまうと、かえって余分な水分が残りやすく、熱がこもってしまうことがあります。

腸も動きにくくなるため、春の症状が残っていたり、神経痛、のぼせ、不眠、怠さ、皮膚炎、

不安感などが出やすい症状です。

じんわり体や腸を動かして、発散するのが養生になります！体の上下の水分を循環する事で、余分な

水分を排出し、熱の偏りも改善できます♪

雨でじめじめの日こそ、動きましょう♪

上半身に熱がこもる方には、セリや筍、緑茶、

しじみなどがオススメです。

「こもらない」が、夏の暑さ負けや夏冷えに向けての養生にもなりますよ♪

《文　整体師　関根　理真》