【無料・どなたでもご参加可能】5/4～5/9のオンラインレッスンスケジュール

大好評！無料オンラインレッスンのご案内

先日から行っている無料オンラインレッスンですが、各レッスン25名前後の方にご参加いただいております！

運動不足解消になる！家に一人にいてもできない筋トレ、みんなでだったらできる！とのお声もいただき、大好評です。

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5/4～5/9のオンラインレッスンスケジュールのご案内です。

無料ですので是非お試しください。新しいレッスンも増えております。

どのレッスンも初心者でも大丈夫な内容のレッスンになっているのでご安心ください！

自宅でも楽しく元気に運動をして、免疫力向上はもちろん

心身ともにリフレッシュしていきましょう♪

【5/4～5/9 無料オンラインレッスン開催日程】

日時：5月4日（月）11:00〜12:00〈姿勢改善ピラティス〉

担当：keiya(PHIピラティスインストラクター、理学療法士)
【説明】・1時間で身体の動きと姿勢が変わる、ピラティスのレッスンを行います！・ピラティスの基本を1から丁寧にお伝えするので、ピラティス未経験者でもOKです。・自粛生活でカラダがなまってきた方や姿勢、ボディラインが気になる方にもオススメです！

日時：5月5日（火）11:00〜12:00〈ストレッチ&おしり・おなか・せなか引き締めエクササイズ〉担当：畑麻優子
【説明】身体をほぐした後、ピラティスエクササイズと軽トレで、身体にスイッチ、ハリを取り戻しましょう。

誰にでも出来る内容です。皆さまのご参加お待ちしています。

日時：5月7日（木）10:10〜10:30〈おなか引き締め20〉担当：柳館良
【説明】気になるウエストの引き締め、くびれを目指して短時間で効果的におなか引き締めエクササイズを行っていきます。

日時：5月7日（木）11:00〜12:00〈リラックスヨガ〉担当：Hitomi
【説明】穏やかな動きや呼吸法で心もカラダもほぐしていくクラスです。安定期に入った妊婦さんもご参加いただけます。

日時：5月8日（金）11:00～12:00〈やさしいヨガ〉担当：永田　昭子
【説明】ヨガが初めての方でもお気軽にご参加しやすいヨガのクラスです。体が硬い方でも安心してご参加いただける、やさしい内容となっています。

日時：5月8日（金）15:30～16:20〈簡単引き締めトレーニング＆リラックスストレッチ〉担当：伊藤孝
【説明】自体重で簡単にできるトレーニングでカラダを引き締めてトレーニング後に筋肉をリラックスさせるストレッチで気持ちよくリラックス。

日時：5月9日（土）14:00～14:30〈時短有酸素エクササイズ〉担当：柳館良
【説明】自宅で自分のペースでできる有酸素運動エクササイズ。短時間でも運動不足解消、カラダがあたたまる、ボディシェイプ、血行促進、むくみ解消等の効果あり。

無料オンラインレッスンですが、完全予約制となりますので必ず前日までにご予約ください。

（ご予約方法は、下記に記載しております。）お時間が合う方は、下記ご案内に従って是非ともご参加ください！

皆様のご参加を心からお待ちしております。

〈レッスン参加希望のお客様にご案内〉

・レッスン参加は完全予約制となりますので、web予約サイトにてご予約お願いいたします。

予約webサイト→https://esp07.dt-r.com/nico/booking/booking.php

・ご参加にあたり事前に「ZOOM」というアプリをパソコンまたはスマホにインストールをしてください。　当日のオンラインレッスンはZOOMを使用して行います。　（※パソコンの場合は、必ずカメラ付きのデバイスでお願い致します。）

・動きやすい服装、たたみ一畳分のスペースの確保、ヨガマット（なければバスタオル等でOK）をご準備ください。

・レッスン受講方法の詳細は、ご予約いただいた方にレッスン前日までにメールにてご案内致します。

（締め切り直前にお申込み頂いたかたは当日連絡します）

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ご案内は以上となります。

一人でも多くの皆様のご参加をインストラクター一同、心からお待ちしております。