9月の養生「呼吸」

Nico Studio

045-294-8868

〒227-0043 神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F

営業時間 / 平日10:00〜21:30  土・日曜日9:00〜18:00 定休日 / 月曜日

9月の養生「呼吸」

新着情報

2019/08/23 9月の養生「呼吸」

空気が冷たく乾燥する秋は呼吸器系が不調になりやすいです。

呼吸をするのに大事な臓器は肺です。

肺は全身のすみずみまで”気”や”水”をスムーズに巡らせる

重要な役割。新鮮な気を吸い込み、汚れた気を吐き出します。

気が広がらないと体表面のバリア機能が弱まり「第3の肺」で

ある皮膚にも不調が現れます。

鼻水・せき・しっしん・アトピー、アレルギー喘息・気管支炎

などの呼吸器症状やアレルギー疾患や風邪をひきやすくな

るなど免疫機能の低下としても現れます。

肺の不調や機能が弱まっている人は皮膚や顔色が「白い」

とされています。そして、肺が弱い人は唐辛子やネギ・

ニンニクなどの辛味を好む傾向が。

これらの香辛料は発汗を促し、皮膚の抵抗力を上げ

風邪などの感染症を予防する効果があります。

が、取り過ぎは肺を乾燥させ胃腸も傷めるので程ほどに。

白い食べ物は肺を潤す効果があると言われています。

大根・じゃが芋・キャベツ・リンゴ・白ごま・梨など、

食物繊維も豊富で肺と主従関係にある大腸にも働きかけ

便通も良くなります。

肺を丈夫にするには新鮮な空気をたくさん吸って吐き出すこと。

まさしくヨガがオススメです。全身の気を巡らせる肩立ちの

ポーズや鋤のポーズなどの逆転ポーズがオススメ。

保湿・手洗い・うがいなどの徹底も。

日々の生活習慣にしましょう。

 

文 SHIAKI

森脇衣愛

 

■■□―――――――――――――――――――□■■

Nico Studio

【住所】
〒227-0043
神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F

【電話番号】
045-294-8868

【営業時間】
平日9:30〜21:30 土曜日9:30〜18:00 日曜日9:00〜18:00

【定休日】
月曜日

■■□―――――――――――――――――――□■■

TOP