4月の養生「寝すぎに注意」

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4月の養生「寝すぎに注意」

家でできるセルフケア

2020/03/16 4月の養生「寝すぎに注意」

4月は環境の変化もあり、そのストレスにより

「怒」の感情が出やすくなります。

五行で言うと「肝」の季節。解毒の役割をする

「肝」を労わり、冬の間に溜まった

老廃物を外に出しましょう。

エネルギーは「陽」に転換し、活発になってくる

のに、まだ身体はついて行かず、眠気やだるさが

ある方も多いです。

眠気に任せて、寝すぎては逆に疲れてしまいます。

早起きを心がけ、ゆったりした服装で軽く身体を

動かすのが良いでしょう。朝、窓を開けて日の光を

浴びながら深呼吸するだけでも気が整います。

食養生

苦味と酸味をいつもより多めに摂るように

しましょう。

・セロリ…香りが強く、身体の氣を巡らせるため

肝臓の解毒作用を手助けします。

・あさり…余分な熱や水分を排泄する

役割があります。

・キャベツ…胃腸を整える働きがあります。

文章 高橋奈津枝

 

 

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