ヨガアーサナを深めていく～アーサナ練習～　ターダアーサナ

ターダアーサナ
山のポーズ

ただ、立つだけ。

だけど難しい・・・

・重心は？
・骨盤の向きは？
・お腹に力を入れると、腿が緊張してしまう💦

そして、、頭でいろいろ考えてるとわからなくなってしまう😱

奥深い。

だから楽しい♫

「こうかな？ああかな？」
「ここをこう動かすには、こっちをほぐしたらどうかな？」
「この筋肉を使うには？」

いろんなアプローチで練習してみる。ちょっとコツを掴む。そしてわからなくなったらまた探る。
その道のりが、楽しい。

自分の中に発見がある。

毎月第1金曜日13:30〜に開催している「アーサナ練習」は、

そんなふうにアーサナを練習するクラス。

3/1は、このターダアーサナがテーマ。
「ただ立つ」だけの気持ち良さ、一緒に楽しく探りましょ〜😃