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骨盤矯正ヨガ

女性にオススメ/下半身の引き締めに効果的/子連れでの参加可能

骨盤周辺を解す動きを取り入れたポーズを多く行います。解した後はしっかりと締めるポーズをとって下がってしまいやすい内臓をギュッと引き上げていきます。下半身のむくみや張りが気になる方にお勧めです。また、産後の骨盤周り引き締めにも効果的です。

骨盤矯正ヨガ
  • 下半身のむくみが気になる方
  • O脚
  • 下半身を引き締めたい方
  • 骨盤のゆがみが気になる方
  • 冷え性
担当インストラクター
つや
レッスン時間
約1時間
レッスンの流れ
  • 現在の姿勢の確認(1分)
  • 瞑想(2分位)
  • 身体ほぐし(7~8分)
  • アーサナ(ポーズ)40分位
  • シャバアーサナ(くつろぎのポーズ)7分位
  • 姿勢の確認