経絡ヨガ|青葉台・藤が丘でヨガは【口コミNo.1】Nico Studio(ニコスタジオ)

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経絡ヨガ

ツボ押しを活用したやさしいストレッチ&ヨガ/東洋医学に基づいた季節ごとの養生法/体の気・血・水のめぐりを良くする

経絡とは、東洋医学で考えられている体内の気・血が流れる循環線です。
座位やおおむけでのツボ押しとやさしいストレッチで、気・血・水のめぐりや内臓の働きを整えます。
また、座位や立位で呼吸法やヨガのアーサナを行い、体の陰陽バランスを整えます。
心を落ち着かせる瞑想も取り入れ、終わったあとは心も体もスッキリします。

経絡ヨガ
  • 体が固い方・体力に自信のない方
  • セルフコンディショニングを身につけたい方
  • むくみ、冷え、コリ・ハリなど、季節の不調が気になる方
担当インストラクター
Akiko
レッスン時間
約1時間
レッスンの流れ
  • レッスン・経絡の説明(5分位)
  • 陰陽呼吸法(8分位)
  • ツボ押しと経絡ストレッチ(20分位)
  • ヨガアーサナ<ポーズ>(15分位)
  • 瞑想(5分位)
  • リラクゼーション<シャバアーサナ>(7分位)