ムーンサイクルヨガ|青葉台・藤が丘でヨガは【口コミNo.1】Nico Studio(ニコスタジオ)

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ムーンサイクルヨガ

女性限定/静(リラックス)&動(エナジー)のミックス/女性のライフサイクルや月のリズムによるホルモンバランスの変化

あおむけで骨盤底筋群を使う呼吸法、座位でセルフタッチを盛り込んだポーズは、がんばりすぎて緊張をためこんでいる体と心をスローダウンする「静」の時間。
全身をほぐしながら骨盤域を温め、自律神経や女性ホルモンバランスに働きかけていきます。
また、当日ご参加の方の体調に合わせて、骨密度や筋力、代謝アップにつながる立位のポーズやフローなど、ゆったりとした「動」の要素を盛り込むことも・・・。
ライフサイクルや月のリズムによる心と体のゆらぎに寄り添いながら、自分自身をやさしく解きほどくヨガです。

ムーンサイクルヨガ
  • 体が固い方・ヨガが初めての方
  • がんばりすぎている体と心をほどきたい
  • 子宮の冷え、骨盤底筋や骨の衰え、代謝の低下が気になる方
担当インストラクター
Akiko
レッスン時間
約1時間
レッスンの流れ
  • レッスンの説明(5分位)
  • 骨盤底筋を使う呼吸法(8分位)
  • ウォーミングアップ(15分位)
  • ヨガアーサナやフロー<ポーズ>(25分位)
  • リラクゼーション<シャバアーサナ>(7分位)