ハタヨガ(骨盤編・肩まわり編)|青葉台・藤が丘でヨガは【口コミNo.1】Nico Studio(ニコスタジオ)

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ハタヨガ(骨盤編・肩まわり編)

ベーシックなヨガ/どなたでも参加しやすいクラス/ヨガ好きな方

「ハタヨガ(骨盤編・肩まわり編)」

太陽礼拝や立位のポーズで身体を動かしながら、背骨を整えていきます。
「骨盤編(第1.3.5週)」では骨盤周辺をよく動かすポーズで身体の土台から、
「肩まわり編(第2.4)」では日頃硬くこわばりがちな肩まわりから、それぞれ背骨へ働きかけ、内臓がもともとある機能を発揮できるように、身体全体の流れをスムーズにしていきましょう。

冷え性やむくみが気になる方、肩こりがつらい方、腰まわりがこわばりやすい方
ゆがみが気になる方におススメです。

ハタヨガ(骨盤編・肩まわり編)
  • 冷えやむくみが気になる方
  • 肩こりがつらい方
  • 腰回りがこわばりやすい方
  • ゆがみが気になる方
担当インストラクター
つや
レッスン時間
約1時間
レッスンの流れ
  • クラス説明(3分)
  • 呼吸法(2分)
  • アーサナ(45分)
  • シャバアーサナ(8分)
  • 目覚めと瞑想(2分)