アシュタンガヨガビギナー|青葉台・藤が丘でヨガは【口コミNo.1】Nico Studio(ニコスタジオ)

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アシュタンガヨガビギナー

男性にもオススメ/アクティブに動く/集中力を高める

アシュタンガヨガはインドのマイソール発祥の伝統的なヨガのスタイルのひとつです。
太陽礼拝からスタートし呼吸と動作を合わせながら流れるように次々と定められたポーズをとっていきます。
現代社会の中で私たちは様々な情報に晒され、マインドが過剰になりストレスを受けやすくなっています。
アシュタンガヨガで絶え間なく続くヨガのポーズに向き合うなかで、自然と集中が産まれ、余計な考えから離れたシンプルな自分に出会えるはずです。
またポーズが決まっているので、通い続けることで自分の進歩を実感することができます。
アシュタンガヨガのクラスを終えたとき、体中の心地良い疲労感とスッキリとした心、充実感に包まれていきます。
インドの伝統的なヨガにチャレンジしてみたい方、体をしっかり変えたい方、新しい自分に出会ってみたい方におすすめです。

アシュタンガヨガビギナー
  • しっかりと身体を動かしたい方
  • 集中力を高めたい方
  • 動く瞑想をしたい方
担当インストラクター
SHIAKI
レッスン時間
約1時間
レッスンの流れ
  • レッスン説明(5分)
  • 呼吸調整(5分)
  • 太陽礼拝A・B(20分)
  • アーサナ(50分)
  • シャバアーサナ(10分)