やさしさヨガ|青葉台・藤が丘でヨガは【口コミNo.1】Nico Studio(ニコスタジオ)

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やさしさヨガ

ベーシックなヨガ/どなたでも参加しやすいクラス/ヨガ好きな方

心と身体へのセルフケア&リラクゼーションを味わっていただく、自分自身に「やさしさ」を届けていくクラスです。

リストラティブヨガやゆるめるポーズで
無意識に入っている緊張を手放して、硬さやこわばりをゆるめた後、
仰向けのシャバアーサナで心地よい脳波の状態を保ちながら、脳を休めていく「ヨガニードラ」をしていきます。

本来の自分が持っている命の温かさや、愛に身を委ねることで
自分の深いところでくつろぐその心地よさを味わってください。

やさしさヨガ
  • 慢性的な身体の疲れを感じている方、
  • ゆっくり動きたい方
  • 日頃睡眠不足の方や眠りづらい方
  • 癒やされたい方
レッスン担当
つや
レッスン時間
1時間
レッスンの流れ
  • クラス説明(3分)
  • 呼吸法(5分)
  • アーサナ(22分)
  • シャバーサナ(25分)
  • 目覚めと瞑想(5分)