やさしいピラティス|青葉台・藤が丘でヨガは【口コミNo.1】Nico Studio(ニコスタジオ)

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やさしいピラティス

女性にオススメ/初心者向け/それぞれの身体の状態に合わせて行うことができる

ピラティスが初めての方にも安心してご参加頂けるピラティスです。 まずはゆっくりと呼吸からのご案内をいたします。 呼吸に慣れてきてからやさしいピラティスの形から始めていきます。 姿勢の矯正やスタイルアップ、おなか周りのシェイプアップも期待できるレッスンです。
脊柱(背骨)や骨盤の動きに焦点を当てながらピラティスの呼吸法と組み合わせ身体のアライメントを整えていきます。 理想な姿勢と動作を学び、体幹やインナーマッスルを使うことによりスタイルアップやシェイプアップにも効果的です。

やさしいピラティス
  • 慢性的な肩こり・腰痛がある方
  • スタイルアップしたい方
  • 姿勢改善をしたい方
  • 呼吸が浅い方
  • お腹周りが気になる方
担当インストラクター
Junko
レッスン時間
約1時間
レッスンの流れ
  • レッスン説明(3分)
  • ストレッチ(15分位)
  • ブリージング呼吸(5分位)
  • エクササイズ(30分)
  • クールダウン(3分)