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癒しの時間がほしい方にオススメのヒーリングヨガ

11月から始まった土曜日の偶数週の14:30~15:45のヒーリングヨガをわたくしJunkoもレッスンに参加しました!

普段、どちらかというと頑張りすぎてしまうタイプ。

私は頑張ることに対して全くストレスは感じてはいないのですが

知らず知らずのうちに身体に力みが入りやすいので

積極的に癒し系のレッスンには参加するようにしています。

そんな私が受けて感じたヒーリングヨガのレッスンレポートです。

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まずはゆっくりと呼吸を深めていきます。(プラーナヤーマ)

呼吸を深めていくと身体にたくさんのエネルギーが巡り

フワッと身体が温まっていきます。

呼吸が整うと気も整っていくので自然と幸せが自分自身を包みます。

そして、マントラを唱います。

今回のマントラは

『Om Gam Ganapataye Namaha』

ガネーシャは象の頭に大きなお腹のかわいらしい姿です。

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シヴァ神とパールバティ神の息子で学問の神様、商売繁盛の神様

そして、障害除去の神様として物事のはじめにマントラを礼拝することで

スムーズに事が運ぶと言われています。

不吉なことを破壊して世界に幸福をもたらす吉兆のシンボルです。

最初は慣れない言葉を音にするのにドキドキしましたが

どんどん気持ちよくなりました。

そんの後は強度の低いアーサナでリラックス!

身体の無駄な力みが解けていく感じが心地よくなって行きました。

そのあとのシャバアーサナではスッと身体の力が抜け

あっという間に眠りの中に入ってしまいました。

そんなヒーリングヨガってどんなレッスンかというと

インドの伝統的なマントラや呼吸法、強度の低いアーサナ(ヨガのポーズ)を用いて
内面から癒しをもたらしていくクラスです。

ヨガ初めての方から、ヨガに慣れ親しんだ方までどなたでもご参加頂けます。
心身に疲れを感じてる方
普段、頑張ってる自分を癒したい方
前向きなエネルギーを補充したい方にお勧めのクラスです。

 

参加して頂けると更にその良さが分かりますよ。

忙しない時期に突入します。

この機会に癒しの時間を上手に作って乗り越えて行きましょう!

 

 

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