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足の重要性

実は今、密かに「素足」が流行っています。

私たち人間を支える基盤、足の機能の大切さが見直されて、

足をほぐしたり、足の裏の足底筋膜を鍛えたり…

裸足ランも行われるほど。

身体の末端部分であり、

おろそかにしがちなこの部分ですが、

人間の土台でありとても

大事な部分なのです。

足を解してヨガをしよう

ヨガのクラスの中でも、足の指を解すことがあると思います。ヨガ、特に立ちポーズは足の裏の感覚がとっても大切。

テニスボールで解してみるのも一つの手。

テニスボールを土踏まずのところに充てて、

コロコロと踏んで何往復かしていきます。

それだけで足のアーチが復活し、快適に

歩けるようになります。

ぜひ試してみてください。

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