青葉台・藤が丘でヨガの教室ならNico Studio(ニコスタジオ)

ヨガや健康・美容について

【ヨガと呼吸】

多くの方は呼吸って『当たり前』ですよね。

その効果なんてあまり考えたことなんてないかもしれません。

でも、深い呼吸がもたらす効果って実はすごいんです。

 

呼吸がもたらす効果って?

ヨガは身体と心と魂のバランスを取るものです。

  • 身体を整えるポーズ(アーサナ)
  • 心を整える呼吸

その2つが整うことで魂のバランスが整います。『呼吸』実は心だけではなく身体も整えます。

今回は心の作用としてお伝えします。

呼吸を整えると自律神経を整えるが出来ます。
自律神経とは交感神経(緊張状態)と副交感神経(リラックス状態)がありその調和が取れることで、感情をコントロールしています。

どちらかに大きくブレればストレス状態が強くなり、ストレスを感じやすい方は呼吸が浅くなります。

ヨガの深い呼吸をすることで心の乱れ(ストレス)を整えることにつながります。

『当たり前』の反対は『ありがとう』

本当に大切なものは意外に身近にあるのかもしれないですね。
これからも『ありがとう』の気持ちを忘れずに、Nico studioは皆様をお待ちしております。

 

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