About yoga and health & beautyヨガや健康・美容について
【レッスン紹介】アロマヨガ
2017.04.09
アロマヨガ
ニコスタジオでも人気の高い「アロマヨガ」
お仕事で疲れている方や、ゆーっくり呼吸したい方にとてもおススメのレッスン。
ヨガ初心者の方も安心して受講できます。
ヨガに興味があるけど、一歩踏み出す勇気がなく不安。
そんな方はこのレッスンから受けてみてはいかがでしょうか？
********************レッスン詳細*************************
◆ こんな方にオススメ
- ヨガをするのが初めての方
- リラックスしたい方
- お疲れ気味の方
- アロマの香りが好きな方
- 深い瞑想に入りたい方
◆ 担当インストラクター
Junko
◆ レッスンの流れ＜約1時間＞
レッスン説明(1～2分)⇒瞑想(3分位)⇒身体ほぐし(20分位)⇒アーサナ(ポーズ)20分位⇒シャバアーサナ(くつろぎのポーズ)10分位⇒瞑想(1分位)
◆レッスンの特徴・内容
ミストアロマの香りとヨガの音楽の中、しっかりと身体をほぐした後にヨガのポーズをしていくレッスンです。 アロマの中でリラックスした気持ちで行えるので初めての方にもおすすめです。
また、くつろぎのポーズ（シャバアーサナ）の時間もしっかりとるためストレス解消にも効果的です。