長梅雨による身体の影響

どうやら最近の雨は10日連続だったらしいですね。

晴れが続けば雨が恋しくなり

雨が続けば晴れが恋しくなり

不思議ですね。

でも、それって自律神経が乱れるためだとヨガインストラクーのホナさんが

レッスンの中で話してくれました。

• ・眠たいのに眠れない
• ・頑張りたいのにやる気が起きない
• ・起きたいのに起きれない
• ・身体が重く怠い

そんな症状は長雨続きでありませんでしたか？

その症状が続けば尚のこと辛いですよね。

頑張れないとき・やる気が起きないとき・疲れが取れないとき

自分だけではないのでご自身を責めないで下さいね。

自律神経を整える方法として呼吸があります。

ヨガの呼吸にはそんな効果もあります。

座り方にもこだわらずご自身が楽な姿勢で軽く目を閉じ腹式呼吸をしてみるだけでも

少しやさしい気持ちになれるかもしれませんよ。

是非、ご自身を労わる時間を１日に１分でも良いので作ってみて下さい。